Transformă-ți alimentația cu planuri personalizate
Descoperă puterea unei alimentații echilibrate cu crumeton. Planuri nutriționale personalizate, rețete delicioase și urmărire progres pentru o viață mai sănătoasă.
Peste 500+ rețete
Personalizate pentru tine
Cum funcționează crumeton
Procesul nostru simplu în trei pași te ajută să obții planuri nutriționale personalizate care se potrivesc perfect stilului tău de viață și obiectivelor tale de sănătate.
1. Alege-ți obiectivul
Definește-ți scopurile: menținerea greutății, creșterea energiei, îmbunătățirea sănătății digestive sau atingerea unei forme fizice optime. Platforma noastră se adaptează la nevoile tale unice.
2. Primește planul
Pe baza preferințelor, alergiilor și obiectivelor tale, creăm un plan nutrițional complet cu rețete delicioase, liste de cumpărături și programul de mese optimizat.
3. Urmărește progresul
Monitorizează progresul cu instrumentele noastre avansate de urmărire. Ajustăm continuu planul pentru a te asigura că rămâi pe drumul cel bun către obiectivele tale.
Tipuri de diete disponibile
Indiferent de preferințele tale alimentare sau restricțiile dietetice, avem planul perfect pentru tine. Explorează varietatea noastră de abordări nutriționale.
Dieta Ketogenă
Bogată în grăsimi sănătoase și săracă în carbohidrați pentru o metabolism optimizat și energie susținută pe tot parcursul zilei.
- • Arderea grăsimilor optimizată
- • Energie stabilă
- • Claritate mentală îmbunătățită
Dieta Vegană
Planuri complete bazate pe plante, bogate în nutrienți esențiali și sustenabile pentru mediu și sănătatea ta.
- • Bogată în fibre și antioxidanți
- • Sustenabilă pentru mediu
- • Diverse surse de proteine vegetale
Dieta Mediteraneană
Inspirată din tradițiile culinare mediteraneene, focalizată pe ingrediente proaspete și grăsimi sănătoase.
- • Sănătatea cardiovasculară
- • Ingrediente proaspete și naturale
- • Varietate și gust exceptional
Fără Gluten
Planuri specializate pentru persoanele cu sensibilitate la gluten sau celiachie, fără a compromite gustul și varietatea.
- • Sigură pentru celiaci
- • Ingredients naturale certificate
- • Diversitate culinară completă
Obiectivele tale, planurile noastre
Fiecare persoană este unică, la fel și nevoile ei nutriționale. Planurile noastre se adaptează la obiectivele tale specifice.
Creșterea energiei
Alimentația care îți oferă energie susținută pe tot parcursul zilei, fără fluctuații de zahăr în sânge.
Dezvoltarea masei musculare
Planuri bogate în proteine de calitate care susțin creșterea și recuperarea musculară optimă.
Controlul zahărului
Meniuni echilibrate care ajută la menținerea unui nivel stabil al glucozei și susțin sănătatea metabolică.
Meniuri complet personalizate
Fiecare meniu este creat special pentru tine, ținând cont de alergiile, preferințele și stilul tău de viață. Nu mai existe "mărimea unică pentru toți".
Managementul alergiilor
Eliminăm automat ingredientele care îți cauzează probleme și găsim alternative delicioase și nutritive.
Preferințe culinare
Îți respectăm gusturile și aversiunile, creând planuri care îți plac cu adevărat și pe care le vei urma cu plăcere.
Adaptare la program
Planurile se adaptează la programul tău încărcat, oferind soluții rapide și practice pentru mesele din timpul săptămânii.
Ce primești în fiecare plan:
- Rețete detaliate cu instrucțiuni pas cu pas
- Liste de cumpărături organizate pe categorii
- Informații nutriționale complete pentru fiecare masă
- Sugestii de variații și substituții
- Planificare avansată a meselor pentru săptămâna următoare
Alege planul potrivit pentru tine
De la planuri gratuite pentru începători până la servicii premium complete. Începe călătoria ta către o alimentație mai sănătoasă astăzi.
Starter
Pentru început
- ✓ 3 rețete săptămânale
- ✓ Plan de bază pentru 7 zile
- ✓ Liste de cumpărături simple
- ✗ Fără personalizare
Pro
pe lună
- ✓ Planuri complet personalizate
- ✓ Acces la toate tipurile de diete
- ✓ Urmărire progres avansată
- ✓ Suport prioritar
Premium
pe lună
- ✓ Tot din planul Pro
- ✓ Consultații cu nutriționist
- ✓ Planuri pentru familii
- ✓ Acces anticipat la noi funcții
Încearcă gratuit 7 zile
Nu ești sigur dacă crumeton este potrivit pentru tine? Testează gratuit programul nostru complet timp de o săptămână.
Ce primești în perioada gratuită:
Întrebări frecvente
Răspunsuri la cele mai comune întrebări despre crumeton și serviciile noastre.
Ce tipuri de alimente pot include în planul meu?
crumeton oferă planuri pentru toate preferințele alimentare: omnivore, vegetariene, vegane, ketogene, mediteraneene și fără gluten. Poți specifica alergiile, aversiunile și ingredientele preferate.
Cum pot înlocui un ingredient care nu îmi place?
Fiecare rețetă vine cu sugestii de substituții. Poți înlocui orice ingredient cu alternative nutrițional echivalente. Sistemul nostru îți recomandă automat cele mai potrivite variante.
Cât timp îmi ia să pregătesc mesele zilnice?
Rețetele noastre sunt concepute pentru oamenii ocupați. Majoritatea meselor se prepară în 15-30 de minute, cu opțiuni rapide de 10 minute și rețete pentru meal prep în weekenduri.
Pot să mănânc în oraș cu planul crumeton?
Absolut! Planurile includ sfaturi pentru alegeri inteligente la restaurant, opțiuni portabile pentru birou și ghiduri pentru situații sociale specifice.
Ce se întâmplă dacă nu sunt mulțumit de serviciu?
Oferim o garanție de satisfacție de 30 de zile. Dacă nu ești complet mulțumit de planurile noastre, îți returnăm banii fără întrebări.
Cum își păstrează proaspătă alimentele cumpărate?
Fiecare listă de cumpărături vine cu sfaturi de depozitare și păstrare. Învățăm cum să organizezi frigiderul, să prelungești prospețimea alimentelor și să reduci risipa.
Începe călătoria ta către o alimentație sănătoasă
Completează formularul de mai jos și te vom contacta pentru a-ți crea planul perfect de nutriție.